Chodzisz w ten sposób? Twoje zdrowie może na tym ucierpieć. Te 5 najczęstszych błędów podczas spaceru popełnia większość z nas

Za długie kroki

Zbyt szybki, energiczny spacer sprawia, że robimy za długie kroki. Powoduje to nadmierne przeciążenia mięśni oraz ich sztywność. Po takim spacerze na pewno będą cię boleć nogi, a szczególnie łydki i stopy.

Jeśli chcesz zwiększyć intensywność spaceru rób więcej krótszych kroków. W ten sposób przyspieszysz tempo, ale nie obciążysz zbytnio układu mięśniowo-szkieletowego, a twój spacer będzie bardziej płynny i stabilny.