Nasza Loteria NaM - pasek na kartach artykułów

Jak wstać rano, kiedy pogoda i samopoczucie nie zachęca? 10 nieoczywistych sposobów, które ułatwią poranną pobudkę

Katarzyna Dębek
Katarzyna Dębek
Wczesne wstawanie ma swoje plusy, przede wszystkim zyskujemy więcej czasu dla siebie. Pobudka z samego rana aktywizuje organizm do działania, zwiększając naszą witalność i energię do życia. Oto sposoby jak to osiągnąć!
Wczesne wstawanie ma swoje plusy, przede wszystkim zyskujemy więcej czasu dla siebie. Pobudka z samego rana aktywizuje organizm do działania, zwiększając naszą witalność i energię do życia. Oto sposoby jak to osiągnąć! https://www.gettyimages.com/fizkes
Jak wstać rano, kiedy za oknem jest jeszcze ciemno? Codzienne pobudki to przykry obowiązek większości ludzi i nie da się tego uniknąć. Zobaczcie skuteczne sposoby, które ułatwią obudzenie się przed wschodem słońca.

Sposoby, które ułatwią poranne wstawanie – znasz je?

Porannego wstawania można się nauczyć. Nie należy to do łatwych zadań i wymaga dużej dyscypliny. Co zrobić, aby codziennie obudzić się wyspanym i nie spóźnić się do pracy, szkoły czy na spotkanie?

Podobno nie ma sposobu na to, aby dzień stał się dłuższy. Naszym zdaniem jest...wcześnie wstać, ale jak to zrobić, kiedy oko nie chce się otworzyć, ciepła kołdra nas przytula, a każda próba podniesienia głowy z poduszki staje się porażką? Przede wszystkim trzeba poznać przyczyny długiego snu i zmęczenia po obudzeniu.

Dlaczego mamy problemy ze wstawaniem, czyli przyczyny porannego zmęczenia

Warto poszukać przyczyn porannego zmęczenia. Pierwszym i najważniejszym powodem tego, że rano czujecie wyczerpani, jest niedostateczna ilość snu. Może ona być spowodowana nadmierną ilością wypitej kawy lub napojów energetyzujących. Wystrzegać się także trzeba zbyt mocnej herbaty lub yerba mate. Do zaburzeń snu przyczynia się stres.
Powodów może być wiele, warto je poznać, ponieważ mogą doprowadzić do wielu schorzeń i chorób, takich jak: chroniczne zmęczenie, nerwica, anemia, a nawet do depresji.

Wyśpij się wygodnie!

Materiały promocyjne partnera

Jak wstawać rano? Trzy kroki

Ludzie dzielą się na tzw. ranne ptaszki i nocne marki. Pierwszej grupie łatwiej przychodzi wydłużenie sobie dnia. Ranne ptaszki są lepiej zorganizowane w godzinach porannych i łatwiej jest im wszystko ogarnąć. Gorzej mają nocne marki, które wydłużają sobie czas porannego wstawania do maksimum, a później muszą robić wszystko w biegu. Dla nich najważniejsze jest wypracowanie w sobie nawyku wstawania rano. Najistotniejsze zasady to:

  • chęć zmienienia swoich nawyków,
  • regularność,
  • trzymanie się planu.

Jeżeli te trzy rzeczy wdrożysz w swoje życie, poranne wstawanie z uśmiechem na twarzy stanie się tylko kwestią czasu.

emisja bez ograniczeń wiekowych
Wideo

Co włożyć, a czego unikać w koszyku wielkanocnym?

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Materiał oryginalny: Jak wstać rano, kiedy pogoda i samopoczucie nie zachęca? 10 nieoczywistych sposobów, które ułatwią poranną pobudkę - Strona Kobiet

Wróć na piotrkowtrybunalski.naszemiasto.pl Nasze Miasto