Wiosenne desery - co przygotować na lekką i pyszną przekąskę?

Newsroom 360
Newsroom 360
Kiedy nadchodzi wiosna na naszych stołach częściej pojawiają się lekkie desery, zamiast ciężkich ciast. Wiosenne desery powinny być lekkie, delikatne i przede wszystkim pyszne! Wiosna to czas, kiedy wielu z nas decyduje się na zrzucenie nadprogramowych kilogramów po zimie. Dlatego podpowiadamy, jak przyrządzić pyszne wiosenny desery, na które możesz pozwolić sobie podczas diety.
Kiedy nadchodzi wiosna na naszych stołach częściej pojawiają się lekkie desery, zamiast ciężkich ciast. Wiosenne desery powinny być lekkie, delikatne i przede wszystkim pyszne! Wiosna to czas, kiedy wielu z nas decyduje się na zrzucenie nadprogramowych kilogramów po zimie. Dlatego podpowiadamy, jak przyrządzić pyszne wiosenny desery, na które możesz pozwolić sobie podczas diety. CC0
Udostępnij:
Kiedy nadchodzi wiosna na naszych stołach częściej pojawiają się lekkie desery, zamiast ciężkich ciast. Wiosenne desery powinny być lekkie, delikatne i przede wszystkim pyszne! Wiosna to czas, kiedy wielu z nas decyduje się na zrzucenie nadprogramowych kilogramów po zimie. Dlatego podpowiadamy, jak przyrządzić pyszne wiosenny desery, na które możesz pozwolić sobie podczas diety.

Wiosenne desery

Oczywiście nie chodzi o to, by wszystkie przyrządzanie desery wiosną były fit. Możesz przyrządzić pyszne i lekkie desery, które będą większym grzeszkiem, niż ich fit odpowiedniki. Wiosną w deserach zdecydowanie królują owoce, szczególnie te sezonowe. Wiosną wracamy do deserów z rabarbarem oraz truskawkami.

Podpowiadamy, jak przygotować:

  • Pudding chia
  • Deser w pucharku na bazie mascarpone
  • Ciasto z truskawkami i rabarbarem

Zrób zakupy bez wychodzenia z domu

miejsce #1

Sante

Raw Sante Baton Owocowy Orzech&Chia 35G

64,80 zł1,61 zł-98%
miejsce #2

Bio Planet

Bio Planet Jagody Acai Liofilizowane Sproszkowane Bio 100g

50,40 zł13,34 zł-74%
miejsce #3

Celiko

Celiko Kisiel Truskawkowy Bezglutenowy 40g

3,20 zł0,89 zł-72%
miejsce #4

Octim

Octim Ocet Jabłkowy 6% 410 Ml

13,74 zł5,90 zł-57%
miejsce #5

Celiko

Celiko Baton Frupp Kids Jabłko-Marakuja 10G

4,04 zł1,99 zł-51%
miejsce #6

Oleofarm

Oleofarm Sok z brzozy bez dodatku cukru 300 ml

7,10 zł3,59 zł-49%
miejsce #7

Targroch

Słodzik Naturalny Erytrytol Targroch 0 kcal 1kg

27,90 zł15,58 zł-44%
miejsce #8

Yango Ocet Jabłkowy 90 Kaps

47,26 zł27,97 zł-41%
miejsce #10

Decare

De Care Qf - Pulpa z mango Alphonso 850g

21,99 zł15,29 zł-30%
miejsce #11

Vivio

Roleski - Musztarda Gruszkowa (100G)

3,99 zł2,90 zł-27%
miejsce #12

Samyang

Samyang Zupa Ramyun Sogokimyun Wołowa Ostra 120G

7,50 zł5,71 zł-24%
miejsce #13

Big Nature

Big Nature Ksylitol Duża Paka 1kg

37,98 zł29,99 zł-21%
miejsce #14

Storck

Storck Czekolada Merci Orzechowo Migdalowa 100G

7,59 zł6,29 zł-17%
miejsce #15

NaturAvena

Pasta Warzywna z Ciecierzycą BIO 185g - Naturavena

6,99 zł5,88 zł-16%
miejsce #16

Trek'N Eat Gulasz Wołowy Z Ryżem Niebieski

35,90 zł32,79 zł-9%
miejsce #20

Bio Planet

Świeże Pieczarki Brązowe Bio Polska Około 030 Kg

10,00 zł9,57 zł
Materiały promocyjne partnera

Wiosenne desery – przepisy

  • Pudding chia

To deser, który można przyrządzać na wiele sposobów. Podstawą jest baza – czyli nasiona chia z mlekiem. Łączyć możesz to z wieloma owocami, musami, orzechami itp. Pokochasz ten deser za jego prostotę i dobry smak. Atutem tego deseru jest również to, że za każdym razem możesz przygotowywać go na inny sposób, dzięki czemu jego smak nigdy Ci się nie znudzi. Owoce wybieraj sezonowe i koniecznie swoje ulubione. Ten deser spokojnie możemy zaliczyć do fit posiłków, które zaspokoją Twoją ochotę na słodkie.

Składniki bazy (2 porcje)

  • 3 łyżki nasion chia
  • 250 ml mleka (krowie lub roślinne)
  • Słodzidło (opcjonalnie może być cukier, miód, ksylitol itd.)

Składniki wymieszaj ze sobą. Chia możesz zalać zimnym mlekiem, lub lekko go podgrzać, wtedy deser będzie szybciej gotowy i lepiej rozpuści się w nim np. cukier. Po wymieszaniu przełóż do szklanek lub pucharków i wstaw do lodówki na 2-3 godziny, a najlepiej na całą noc. Im dłużej nasiona chia będą stały w mleku, tym bardziej napęcznieją a deser stanie się gesty.

Na pudding chia możesz wyłożyć owoce lub przygotować z nich mus i polać nim deser. Do tego możesz dodać ulubione orzechy, gorzką czekoladę lub wiórki kokosowe. Tu masz naprawdę dużą dowolność. Wybierz dodatki, które lubisz i wyłóż je na pudding chia. Smacznego!

  • Deser w pucharku na bazie mascarpone

Tego deseru nie zaliczymy do fit przekąsek. Jednak jest bardzo lekki i świetnie sprawdzi się jako wiosenny deser.

Składniki (4 porcje)

  • 200 g truskawek
  • 250 g serka mascarpone
  • 1 łyżka jogurtu
  • 3 łyżeczki cukru waniliowego
  • 80 g ciastek owsianych
  • 1 łyżeczka startej skórki z cytryny

Serek mascarpone wymieszaj z jogurtem, cukrem waniliowym i skórką z cytryny. Truskawki i ciasteczka pokrój na mniejsze kawałki. Na dno szklanek lub pucharków układaj deser warstwami: 2 łyżki masy z mascarpone, połowa ciastek i truskawek, reszta masy z mascarpone i pozostałe ciastka i truskawki. Odstaw na godzinę do lodówki.

  • Ciasto z truskawkami i rabarbarem

Dla miłośników ciast mamy przepis na lekkie ciasto z truskawkami i rabarbarem.

Składniki

  • 4 jajka
  • 220 g cukru
  • Kostka masła
  • 130 g mąki pszennej
  • 160 g mąki ziemniaczanej
  • 6 g proszku do pieczenia
  • 3 łyżki śmietany 22%
  • 1 kg truskawek
  • 0,5 kg rabarbaru
  • Cukier puder

Miękkie masło utrzyj z cukrem, dodawaj kolejno po jednym żółtku. Następnie dodaj mąkę z proszkiem do pieczenia i śmietanę. Białka ubij na pianę i dodaj do masy. Blaszkę wysmaruj masłem i posyp delikatnie bułką tartą. Do blachy wylej masę i na wierzchu ułóż pokrojone na mniejsze kawałki truskawki oraz rabarbar. Piecz ok. 50 min w 170°C. Wystudzone ciasto posyp cukrem pudrem.

Nie masz cierpliwości do gotowania?

miejsce #2

Rapunzel

Rapunzel Czekoladki Gorzkie Małe Fair Trade Bio 4,5G

1,70 zł0,55 zł-68%
miejsce #3

Wedel

E.Wedel Czekolada Mleczna Brownie 290G

12,99 zł5,00 zł-62%
miejsce #4

Lindt

Lindt Bombonierka Lindor Milk Heart 50G

19,74 zł8,00 zł-59%
miejsce #5

Celiko

Celiko Baton Frupp Kids Jabłko-Marakuja 10G

4,04 zł1,99 zł-51%
miejsce #6

Solidarność

Solidarność Czekoladki Z Klasą Pistachio 1000G

102,85 zł54,20 zł-47%
miejsce #7

Wedel

E Wedel Bombonierka Barylki Cocktail 200G

25,00 zł13,52 zł-46%
miejsce #8

Mozartkugeln kulki marcepanowe 300g

26,89 zł14,90 zł-45%
miejsce #9

Ferrero

Ferrero Bombonierka Raffaello 150G

22,02 zł12,47 zł-43%
miejsce #10

Vivani

Vivani Czekolada Gorzka 85% Kakao Bio 100G

15,99 zł9,35 zł-42%
miejsce #12

Lindt

Lindt Lindor Milch Mleczne pralinki 200g

30,69 zł19,90 zł-35%
miejsce #13

Wedel

E Wedel Baryłki Whisky 200G

20,79 zł13,52 zł-35%
miejsce #14

Milka

Milka Czekolada Mleczna Strawberry Cheesecake 0.3Kg

14,49 zł9,89 zł-32%
miejsce #15

Milka

Milka Czekolada Toffee Wholenuts 300G

15,49 zł10,49 zł-32%
miejsce #17

Wedel

Wedel E. Ptasie Mleczko® Mini Śmietankowe 115G

9,05 zł6,99 zł-23%
miejsce #18

Anthon Berg

Anton Berg Buteleczki Z Likierami 250G

39,99 zł32,90 zł-18%
miejsce #19

Storck

Storck Czekolada Merci Orzechowo Migdalowa 100G

7,59 zł6,29 zł-17%
miejsce #20

Sir Williams

Sir Williams Zestaw prezentowy Royal, dzbanek + 8 herbat 25 g

79,00 zł69,99 zł-11%
Materiały promocyjne partnera

Zobacz inne wiosenne promocje

Okazje

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Materiał oryginalny: Wiosenne desery - co przygotować na lekką i pyszną przekąskę? - Strona Kuchni

Komentarze

Komentowanie zostało tymczasowo wyłączone.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Dodaj ogłoszenie