Odbija ci się? Sprawdź, czy to nie jest oznaka choroby. Zobacz, na jakie schorzenia mogą wskazywać różne rodzaje beknięć

Odbijanie, znane też jako bekanie, jest sposobem naszego organizmu na wydalenie nadmiaru powietrza z górnego odcinka przewodu pokarmowego. Bekanie nawet 30 razy dziennie jest całkowicie normalne – wynika z badania opublikowanego w 2020 roku w czasopiśmie „Springer”.

Częstotliwość odbijania jest różna u różnych osób – wiele zależy od diety czy też przyjmowanych leków. Zdarza się jednak, że bekanie wpływa na jakość życia lub przeszkadza w codziennych czynnościach. W takim przypadku może to być oznaką czegoś poważniejszego. W naszej galerii dowiesz się, co różne rodzaje beknięć mogą mówić o stanie twojego zdrowia.

Zobacz, co może oznaczać rodzaj beknięcia

Zobacz też: Męczy cię odbijanie po jedzeniu i nie tylko? To może być objaw choroby. Zobacz, co może być przyczyną nadmiernego odbijania się

Bekanie jest naturalne. Jego zapach, częstotliwość i smak mogą się różnić w zależności od diety i ogólnego stanu zdrowia. Odbijaniu sprzyjają obfite posiłki, niektóre pokarmy oraz napoje. Na szczęście istnieją sposoby, dzięki którym można je kontrolować. To m.in. unikanie pewnych produktów, a nawet… sytuacji.

Co zrobić, żeby nie bekać?

1. Podczas jedzenia siedź i jedz powoli.
2. Unikaj picia napojów gazowanych i alkoholu.
3. Unikaj żucia gumy lub ssania twardych cukierków.
4. Ogranicz lub wyeliminuj spożywanie pokarmów lub napojów, które powodują częstsze odbijanie.
5. Przyjmuj suplementy probiotyczne, które wspomagają trawienie.
6. Unikaj sytuacji wywołujących niepokój, które mogą powodować hiperwentylację.
7. Nie pal papierosów, bo podczas wdychania dymu wdychasz i połykasz powietrze, które także może powodować bekanie.
8. Wylecz zgagę. W przypadku sporadycznej, łagodnej zgagi pomocne mogą być leki zobojętniające sok żołądkowy lub inne środki zaradcze dostępne bez recepty. Choroba refluksowa przełyku może wymagać leków na receptę lub innych metod leczenia.
9. Sprawdź protezy zębowe. Jeżeli są źle dopasowane, mogą powodować połykanie nadmiaru powietrza podczas jedzenia i picia.
10. Ruszaj się. Nawet zwykły po jedzeniu może pomóc w trawieniu.

Sprawdź też: Co oznacza ból żołądka po jedzeniu? Uważaj, to może być objaw choroby! Dowiedz się, jakie są przyczyny bólu brzucha

Źródła:

• Belching, gas and bloating: Tips for reducing them Mayo Clinic
• Chronic Burping and Belching Springer Nature
• Belching Korean Journal of Gastroenterology