Pożegnanie ze stresem

Chińska gimnastyka zdrowotna tai chi powoli zadomawia się także w Piotrkowie. Zajęcia takie prowadzone przez instruktorów odbywają w sali Gimnazjum nr 4.
Tai chi ćwiczyć mogą wszyscy niezależnie od wieku i stanu zdrowia. Gimnastyka uprawiana jest w Piotrkowie od czterech lat. Dzisiaj zawiązuje się nowa grupa, przygotowano też specjalny pokaz.

Tai chi jest ciągiem naturalnych ruchów wykonywanych powoli w ustalonej kolejności i zestawionych w taki sposób, aby stan zrowia ćwiczącego uległ poprawie dzięki zmniejszeniu napięcia w ciele, polepszeniu krążenia i oddechu oraz uspokojeniu serca i umysłu. Sztuka ta uprawiana jest w Chinach od setek lat. Stworzył ją w XI wieku taoistyczny mnich Chang San-Feng.

Tai chi jest dyscypliną o wielu aspektach: jest ćwiczeniem korzystnie wpływającym na zdrowie, sposobem medytacji oraz cenioną sztuką walki.

– Stowarzyszenie Taoistycznego Tai Chi jest organizacją nie nastawioną na zysk, jest to stowarzyszenie, które należy do każdego członka i jest przez niego utrzymywane – mówi Jacek Obszarny, instruktor tej gimnastyki w Piotrkowie. – Dzięki temu składki członkowskie nie są wysokie, stosujemy także cały szereg ulg, między innymi dla emerytów, rencistów i osób uczących się.

W jaki sposób tai chi przywędrowało do Piotrkowa? Mistrz Moy Lin-shin, przez ponad trzydzieści lat uczył się w Chinach i w Hongkongu taoistycznych sztuk zdrowia i długowieczności. Po przeprowadzeniu się w 1970 r. do Kanady założył Stowarzyszenie Taoistycznego Tai Chi, organizację, której celem jest promowanie zdrowia poprzez praktykowanie i nauczanie tai chi.

Wkrótce dzięki pomocy pierwszych członków klubu stowarzyszenie szybko się rozwinęło i rozprzestrzeniło na całym świecie. Taoistyczne Tai Chi trafiło do Polski w 1986 r. na początku do Łodzi, następnie powstały grupy we Wrocławiu, Warszawie, Poznaniu, Kutnie i innych miastach. W Piotrkowie można ćwiczyć już od czterech lat. Stowarzyszenie zaczęło tu działać dzięki Zbyszkowi Bednarkowi – instruktorowi, który rozpoczął nauczanie tej chińskiej gimnastyki.

Od czasu powstania tai chi rozwinęły się różnorodne szkoły tej sztuki. W niektórych skupiono się głównie na aspektach walki, w innych na widowiskowej jakości tai chi. Z tego powodu istnieją różne style tai chi.

– Styl, który ćwiczymy na zajęciach wprowadził w Kanadzie Mistrz Moy Lin-shin – mówi Zbigniew Bednarek, instruktor. – Włączając do tai chi zasady sztuk taoistycznych, chińskiej medycyny tradycyjnej i medytacji taoistycznej stworzył on styl wyjątkowo korzystny dla poprawy zdrowia i pobudzenia witalności. W celu podkreślenia podobieństwa do oryginalnego stylu tai chi mistrz moy nazwał ten styl taoistycznym tai chi.

Jak ćwiczenie tai chi wpływa na nasze zdrowie? Lekarze z Zachodu zdają sobie już teraz sprawę z faktu, że bardzo wiele problemów zdrowotnych spowodowanych jest przez napięcie (stres). Podczas ćwiczenia tai chi każdemu ruchowi towarzyszy skręt połączony z rozciąganiem. Na nasze mięśnie działa to jak masaż pozwalający na pozbycie się napięcia spowodowanego stresem.

Tai chi jest również bardzo skuteczne w przywracaniu elastyczności wszystkim stawom. Oddziaływuje jednak nie tylko na mięśnie i stawy. Ponieważ jest ćwiczeniem całego ciała, pomaga poprawić funkcjonowanie wielu układów organizmu: oddechowego, trawiennego, wydzielania, nerwowego i krążenia.

Dzisiaj rozpoczną się w Piotrkowie zajęcia nowej grupy początkującej połączone z pokazem. Odbędzie się on o godz. 18 w sali gimnastycznej Gimnazjum nr 4 przy ulicy Adama Próchnika 8/12 w Piotrkowie. Zajęcia odbywać się będą, jak planują organizatorzy, w każdy wtorek w godzinach 18–20.